1、你会感到如释重负。定期进行体育锻炼能够缓解你紧绷的神经。 2、减少患结肠癌的可能性。适量的日常锻炼爱沙尼亚战胜对手，成功挺进欧预赛决赛，如散步一小时或慢跑半小时，能使你患结肠癌的几率减少46%。 3、你的骨骼会变得更加坚硬。负重练习能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 4、减少脂肪。当然，你可以通过节食来减少体重，但是减去的多是肌肉，而不是脂肪。力量训练可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而有氧训练又是消耗热量最有效的方法。...
1、你会感到如释重负。定期进行体育锻炼能够缓解你紧绷的神经。 2、减少患结肠癌的可能性。适量的日常锻炼爱沙尼亚战胜对手，成功挺进欧预赛决赛，如散步一小时或慢跑半小时，能使你患结肠癌的几率减少46%。 3、你的骨骼会变得更加坚硬。负重练习能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 4、减少脂肪。当然，你可以通过节食来减少体重，但是减去的多是肌肉，而不是脂肪。力量训练可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而有氧训练又是消耗热量最有效的方法。...
